ale bcaa

Witam! Nie moglem znalesc podobnego tematu, wiec postanowilem zalozyc nowy. Tak jak w temacie... walcze z uporczywa bakteria juz pol roku. Musiałem przejsc na redukcje i zmienic diametralnie diete. Nie moge jesc produktow pelnoziarnistych, ktore zawiera duze ilosci blonnika. Warzywa tylko niektore i musza byc przetwozone. W mojej diecie zawartych [...]

[...] : 20% Aktywność w ciągu dnia : średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia, 3x w tygodniu HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale już praktycznie nie spożywam Cel : redukcja tkanki tłuszczowej rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

nie wiem czy bedzie mozna nazwac to low carb, ale staralem sie obciac wegle jako ze od wrzesnia zaczynam redukcje ale sobie pore znalazlem ;d mniejsza o to dlaczego tak robie. co do diety myslalem zeby wygladalo to tak: suplementy: man scorch omega 3/tran witaminy mineraly itd. zastanawiam sie nad bcaa ale nie wiem czy sie przyda po przebudzeniu [...]

witam, generalnie jestem na diecie low carb, ale owoce i warzywa i tak trzeba jeść. Jeśli rano będę brał 1 caps spalacza z johimbina (popijajac bcaa) to pewnie na śniadanie owies z owocami zalecany nie jest? Zamiast tego pije jakiś kefir/twaróg. Owoce jem dopiero po jakichś 4-5 godzinach jak jestem w szkole. Gdzieś czytałem, że jak już ktoś musi [...]

[...] na siłownie 5 miesięcy, 4 razy w tygodniu. Zapotrzebowanie kaloryczne mam około 3400 kcal. W pięciu posiłkach dziennie dostarczam 95% tego co potrzebuje. Brakuje do ideału, ale nie jestem profesjonalistą. Nigdy wcześniej nie przyjmowałem żadnych supli. Mam 26 lat, 193 cm, ważę 82 kg, tkanki tłuszczowej - 9%. Typ budowy ciała: ektomorfik, ale [...]

[...] Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 3x10 6 Pompki na poręczach 3x10 7 Łydki 3x10 8 Brzuszki na ławce skośnej 3x10 Suplementacja: BCAA w pigułach - zalecenie trenera z siłowni. Dzisiaj jestem po wersji A. Coś tam czuję. Zobaczymy jutro. Ale podstawa to jest to że nauczyłem się dzisiaj KULTURY na sali. [...]

Witam. Wiem że takich opini jest bardzo dużo ale postanowiłem pochwalić się swoimi osiągami na cyklu Winstrol Balkan, Testosteron Prolongatum i Trenbolon Flor Medico. Brałem tak: Poniedziałek i czwartek po strzale z Trenu + Teścia i codziennie 3 tabsy Winka. Do tego białko hi tec protein 80 Na odblok 4 strzały HCG i 36 tabsów Clomidu Przed cyklem [...]

[...] : o3, wity minerały gaba kreta bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Siema miałem masować do następnego roku ale widzę że już ostatnio jedyne co buduje to fat. Chciałbym to szybko podciąć z 18% do 10-12% (moge być szczurem 60kg nie przeszkadza mi to ;) ) Już rok temu robiłem [...]

Siema Nie do końca wiem, czy jestem w dobrym dziale, czy powinienem to zamieścić w innych dyscyplinach, ale no.. Chciałem się was poradzić jak się dietować przy zamiarze regularnego treningu na basenie. Kiedyś pływałem dość sporo, ale prowadziłem normalny tryb życia i odżywiałem się normalnie (czasem niezdrowo). Teraz coś we mnie ruszyło i [...]

[...] na masę i mnie trochę zalało.Chciałbym przede wszystkim wyrzeźbić sobie brzuch.Zacząłem 2 dni temu 6 Weidera , do tego ćwiczę 4-5 razy w tygodniu na siłowni. Do tego biegam ,ale nie wiem czy lepiej biegać truchtem 30-40 minut czy może lepiej wykonywać trening interwałowy ?? Waga 80kg Wiek 17 Wzrost 179 Staż 14 miesięcy Zapotrzebowanie kcal: [...]

[...] siedząc zza głowy 2s 5. Dipsy 2s 6. Uginanie na biceps 2s 7. Szrygsy 1s Do tego zestawiku na koniec abs II na brzuch 2. Trening będę wykonywał środa, piątek, niedziela. 3. Zalezy mi głownie na masie calego ciała ( siła tez się przyda ;) ) . Mam dosc masywne nogi w porównaniu do prostowników. Czy zatem mogłbym wykonywac 2 razy w tyg (Sr i ndz) MC [...]

WItam, mam pytanie, mogę robić trening góra dół wplatając w to jeszcze mma w taki sposób jak sobie to rozpisałem? Intensywność dość duża, ale nie wiem jak ją zmniejszyć, choć niekiedy jest tak, że sobota jest wolna i są 2x góra, 1x dół. Dieta rozpisana i trzymana jest. Zastanawiam się nad BCAA do tego, jak sądzicie, jest to konieczność? [...]

[...] lat.Trenuję już kilkanaście lat z przerwami ,nigdy nie stosowałem żadnych diet,jadłem w miarę zdrowe rzeczy tyle że niezbyt regularnie.Z mojej masy jestem nawet zadowolony ale chciałbym jeszcze troche ją zwiększyć ale nie nabierając tłuszczu . Z suplementów biorę tylko anabolic bcaa treca,żadnych odżywek nie biorę(brak funduszy).Proszę o [...]

Witam, krótko o sobie: 23lata 170cm 65kg od gimnazjum ćwiczę ale to sezonowo a regularnie od 6 miesięcy (ogólnorozwojowy, teraz zaczynam robić 6 tyg cykl na masę i po nowym roku na siłę i na końcu pracuje na sylwetką) trening 3 razy w tygodniu (ostatnie kilka treningów ćwiczę na 110%) nóg nie ćwiczę prawie w ogóle.(po nowym roku dodaje bieganie [...]

Siemka. Jakoś na dniach zamierzam zacząć rzeźbę. Potrzebuje rady na temat supli jakie można brać w tym przypadku. Mam kilka propozycji, które chodzą mi po głowie, ale udzielcie mi rady, bo to będzie mój pierwszy cykl rzeźbienia dlatego jeszcze nie posiadam na ten temat odpowiedniej wiedzy. Kreatyna - żeby zniwelować spadki w sile i dla motywacji, [...]

[...] Prowadziłem dietę i oraz biegałem teraz schudłem 5kg teraz chcę zwiększyć ilość treningów itp i co za tym idzie kupić jakieś suple. Co do BCAA+glutaminy nie mam wątpliwości ale zastanawiają mnie 2 produkty firmy olimp L-karnityna Forte plus oraz VITALMAX - L-karnitin prosił bym o pomoc przy doborze. A teraz nurtujące mnie pytanie Przy 2 [...]

[...] W tym momencie waże 120kg +-5 . Postanowiłem się wziąć za redukcje tłuszczu , nieco wiedzy w temacie odżywiania i suplementacji mam (noce spędzone na sfd :D),wcześniej probówalem wielu diet i tylko te bardzo niskokaloryczne przynosiły efekty, a więc dziwi mnie ten stan rzeczy a mianowicie już 4 tydzień jestem na low carbie obliczyłem [...]

[...] ( z głowa 4 miesiące) szykuje sie do pierwszego cyklu z nowym miesiącu suplementy które chce kupic to: Storm + shock therapy + Ostrowia WPC czywiscie zestaw wit + WMC Myslalem aby dokupic do tego White blood albo BCAA ale nie wiem czy to odbre rozwiazanie Dodam ze nie robilem nigdy cyklu na krecie... kiedys ale to bardzo dlugi czas temu pilem [...]

[...] taki po ktorym nie trzeba by sie bylo odblokowywac?bede zaczynal teraz cykl mono+ jabłczan+ nitrobolon 2+ bcaa+ białko węgle. Mysle zeby dolozyc do tego jakis booster tescia ale nie wiem jak moze byc dobry bo tribulus i zma to chyba nie bardzo. kiedys probowalem extreme mens formula treca i nawet zadzialalo z zma ale teraz bym chcial cos innego.

[...] -CFM VitalMax 1,5 kg -Protein 80 Olimp 3,2 kg -Omega3 Olimp -ZMA apteczne -oraz mam jakies 250g Mono kreatyny z dextroza vitalM - to wezme na poczatku jako nasycnenie ale nie uzwglednilem w rozpisce. http://img420.imageshack.us/img420/671/cyklon4mg.jpg oto link z rozpiska http://img420.imageshack.us/my.php?image=cyklon4mg.jpg Pozdrawiam [...]